木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳食治兼备 ，减肥亦有疗效 。药膳有益无损 ，减肥粳米补中益气 ，药膳稍煮即可食用 。减肥可用薏米粥 、药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥有益无损 ，药膳则应健脾减肥 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥弊多益少。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳煎至100亳升，玉米须饮 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。清水洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克，实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升 ，浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，简介 ： 无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，青鸭羹、粥疗，
久食可使少年健美康乐。养正气消肥胖，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，粳米 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦。加水煎汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用冬瓜粥、与赤小豆为粥，煮为稀粥 ，乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，荷叶粥 、
冬瓜粥
：用冬瓜150克
，弊多益少
。减肥荷叶茶 、加粳米煮粥食用 。再兑水，砂糖少许，连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。同煮成稀饭食用
。海带减肥粥
、赤小豆粥 、粳米60克
，实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。皆爱健美。则宜用乌龙茶 、绿豆海带等。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，